✅ Maior oxigenação do sangue – mais disposição
✅ Melhora a Respiração
✅ Mobilidade e flexibilidade para costas e lombar
✅Fortalecimento pernas e braços
✅ Articulações e tendões saudáveis
✅ Órgãos internos saudáveis
✅ Mais flexibilidade, equilíbrio e estabilidade em todo o corpo
✅ Proporciona relaxamento e alongamento